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实在的功夫修王人，不仅需要外皮的发愤，更需要内在的意会。独一将“求”与“悟”勾通起来，材干达到功夫的至臻田地。不管是学习、责任照旧生存，在重荷发愤的同期，更要着重内心的觉悟和意会！
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《乳色吐息》无删减在线观看温顺武宗
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寰宇武功
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风格功 说念一世内气·内力三丹田
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以武学灵通天下·智者不庶民 武者无怯夫
东说念主体是一个有机的举座，各个脏腑、组织和器官之间互联系联、互相影响。眼睛行动东说念主体的进犯器官，与肝脏、肾脏等脏腑密切联系。同期，眼部局部的气血运行和经络畅达，对眼睛的健康起着要害作用。因此，眼保健功将功法分为基础功和辨证施功两个部分。基础功从举座启程，通过一系列动作颐养全身气血运行，灵通经络；辨证施功则凭证不同眼病的特质和患者的个体各异，有针对性地进行珍贵，已毕举座与局部的协同诊疗。
一、基础功
1.桩养气
锻真金不怕火基础功，率先要进行站桩。双脚微微分开，与肩同宽，身体当然馈遗，闭目静心，让全身肌肉渐渐裁减。呼吸保捏当然、稳重，双手柔软地环抱于小腹之前，将意念聚合在双手与小腹之间。此时，身体过问一种静谧的景象，气味渐渐均匀，仿佛与周围的环境如胶如漆。随脱手艺的推移，双手及丹田部位会渐渐产不悦感，可能推崇为温热、麻胀等嗅觉。当气感昭彰后，用双手将气缓缓收入小腹，双手轻按小腹，感受气在丹田的汇注。
2.导气下行（灵通经络）
手臂当然下垂的同期，两膝缓缓下蹲。双手沿着两大腿内侧安静下滑，意念跟着双手的移动，指引气下行，这一进程被称为“外导大师”。当双部属滑至两膝内侧的曲泉穴时，罢部属蹲动作。曲泉穴行动肝经上的进犯穴位，对肝脏的气血运行有着进犯的颐养作用。此时，双手向体前平伸，缓缓上举，手心向下，同期两腿也缓缓伸直站起。双手抬至并列略高后，再向下压至与肩平，手心内转，使两手相对。这时，要钟情手上是否仍有气感，如相吸、相斥、发烧等。淌若莫得气感，双手仍下降至站桩姿势，不息站桩养气，恭候气感的出现；若有气感，手心上翻，缓缓曲臂，让劳宫穴瞄准双眼，距离眼睛约一拳之远。以意念将气发于眼中，停留一霎，感受气对眼睛的津润。随后，双手轻抚眼上，仔细体会眼部的局部感受。数分钟后，双手离开双眼，仍保捏距眼拳许的距离，宅心将气收回手掌。
3.穴位推拿与气的指引（灵通肝经气血）
接着，用中指点按内眼角的睛明穴3次。睛明穴是足太阳膀胱经的肇端穴位，与眼睛平直衔接，点按该穴位不错有用灵通眼部经络，改善眼部血液轮回。之后，双手沿傍边脸颊、颈侧、肩、胸部下抚，意念随入部属手动，将气下引至肋骨下缘。右手对应肝部，左手位置与右手对称。两手在该部位同期揉摩皮肤，先向内转，后向外转，各9次。揉摩进程中，通过手法的刺激和意念的指引，进一步长入肝脏的气血。然后，两手仍循皮肤下抚，至小腹后交叠，揉按丹田。先向左转，后向右转，各9次。丹田行动东说念主体的元气之海，揉按丹田不错培补元气，增强身体的浩气。双手停于小腹一霎，完成基础功的锻真金不怕火，达到收功的方向。在通盘基础功的锻真金不怕火进程中，意念恒久要顺手而行，以手引气。手所战役身体的循行道路，恰是肝经循行的部位，通过意到气到，已毕灵通肝经气血的成果。
二、辨证施功：因东说念主而异的精确珍贵
1.舒肝功
舒肝功主要针对眼病伴有昭彰气郁症状的患者，如胁肋胀闷、情志不舒等。常见的眼病如中心地视网膜炎、视神经炎、虹膜炎等，若属于肝郁类型，均可接管舒肝功进行珍贵。锻真金不怕火时，站桩和双手导气沿腿内侧下行的法子与基础功交流。当两手自膝内侧上抬时，两臂分开，从侧前线抬起，两侧间成90°角，同期用鼻吸气，感受气从外界过问体内，充盈全身。两手抬至较肩略高后下降，同期用口呼气，将体内的浊气排出体外。如斯上举下降9次，通过呼吸的颐养，进一步灵通气血。之后，两手捧气上行，发气于两侧肋下，位置与基础功的摩肝部位交流。手按该部位作揉摩动作，与基础功一致。这些动作可反复进行3 - 5次，每次驱动时均需下蹲，两手沿大腿内侧引气，以保证气的顺畅运行。收功时，两手沿皮肤下抚至小腹，静养一霎，毋庸揉按丹田。在锻真金不怕火舒肝功时，双手险峻起落要互助呼吸，但呼吸宜缓、细而不拼集。不管呼气或吸气，都要留多余量，保捏呼吸的当然良善畅。摩肝时不互助呼吸，专注于手法对肝脏部位的刺激。
2.补肾功
补肾功适用于眼病伴肾虚的患者以及老年患者。这类患者常出现腰膝痿痛、耳鸣头晕、足跟痛等症状。常见的眼病如白内障、视神经萎缩、高度近视、糖尿病性眼底病变等，多与肾虚有计划。锻真金不怕火补肾功时，站桩、收气入小腹的法子与基础功交流。然后，上身右转，同期左手引气沿腰部后移，当上身转向左侧后，左手按在后腰部，右手按在小腹。接着，上身再次右转，同期左手回至小腹，右手移至后腰。傍边各反复9次，通过身体的动掸和手的引气，颐养腰部的气血运行。之后，右手回至小腹，身体转正。然后双手辩认从两侧引气向后，身体前俯，感受气在腰部的流动。两手至后腰后再上前复返小腹，同期身体后仰，如斯进行9次。临了，双手交叠于丹田，轻轻揉按，收功同基础功。在锻真金不怕火补肾功时，双手要循抚腰部傍边前后，即带脉循行部位。意念气顺手行，手至气至，通过这种模式平调肾阴肾阳，使阴平阳秘，精气焕发。身体俯仰时幅度由小至大，不互助呼吸，以当然恬逸为宜。
3.活血功
活血功主要用于瘀血装璜的眼病，如眼底出血久不继承者、视神经萎缩等。但需要谨防的是，若眼底出血尚不瓦解，切不能锻真金不怕火活血功，以免加剧出血症状。锻真金不怕火时，站桩同基础功。双手有气感后，捧气上行，贯入双眼，两手心遮蔽于眸子上，轻按9次。通过这种模式，将气的能量传递到眼睛里面，促进眼部血液轮回。然后，两手向两侧分开，食指与中指按于太阳穴上，拇指向后按于风池穴。风池穴位于颈后大筋两侧凹下中，与耳垂王人平，是东说念主体进犯的穴位之一。三指同期使劲，拇指上前，食指、中指向内，按压9次。通过对这些穴位的刺激，进一步灵通眼部经络，活血化瘀。两手沿胸、肋回至小腹，交叠于丹田。然后面部前俯，呼气；再头部后仰，吸气，鼻吸鼻呼，进行9次。通及其部的俯仰和呼吸的互助，颐养全身气血运行。静候一霎后，收功。在锻真金不怕火活血功时，按压眼球要柔软，以微感眼球发胀为度，幸免过度使劲对眼睛变成伤害。压风池及太阳穴时，使劲由轻至重，再由重至轻，循序渐进。
4.清降功
清降功用于清泻肝经郁热，适用于头目火热症状昭彰，或全身伴有口苦、便秘、易怒等症状者。常见的眼病如青光眼、虹膜炎、角膜溃疡等，多与肝经郁热有计划。锻真金不怕火时，站桩同基础功。得气后双手捧气上贯于目，双手抚眼一霎，让气充分津润眼睛。之后，双手大指辩认沿两耳后，其余四指由头顶、头后抚按下行，至后项部时，两手分开，从颈侧回至体前，沿两侧肩、胸、小腹、大腿内侧、小腿内侧、脚背下抚，停于大脚趾。意念气顺手行，手至气至，由目前行至脚趾，通过这种模式将肝经郁热指引下行。手至腿内侧时，弯腰不曲膝，如够不到双脚不必拼集，只消意念引到即可。在大脚趾处停留一霎，双手捧气上行，贯入眼内，反复3 - 5次。收功时，手从脚部缓缓抬起，收于小腹前，静养一霎。在锻真金不怕火清降功时，双手引气下循部位恰是肝经所行，动作宜安静，意念顺手马水车龙，以达到清泻肝经郁热的成果。
【个性化哄骗与谨防事项】
近视患者可采选锻真金不怕火活血功，或互助局部气功推拿。通度日血功的锻真金不怕火，促进眼部血液轮回，改善眼部养分供应，有助于缓解近视症状。局部气功推拿则不错平直作用于眼部穴位，进一按次节眼部功能。
通盘患者在锻真金不怕火眼保健功时，均需坚捏一个月以上，材干得到较好的成果。每次锻真金不怕火基础功与辨证施功共约40分钟，要保捏锻真金不怕火的捏续性和按次性。在锻真金不怕火进程中，要谨防动作的法度和呼吸的互助，幸免过度使劲或呼吸急遽。同期，要保捏温顺的心态，摒除杂念，专注于功法的锻真金不怕火。此外暗网人兽，患者在练风俗功的同期，也应解任大夫的提倡，勾通药物诊疗、饮食珍贵等方法，概述诊疗慢性眼病，以达到更好的康复成果。
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